Dinh dưỡng đóng một vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của răng miệng. Các chất dinh dưỡng chủ yếu như canxi, vitamin D, vitamin C và các khoáng chất khác giúp duy trì răng nướu. Tuy nhiên, khi răng đau việc ăn uống lại trở nên khó khăn. Và trong giai đoạn này, ăn gì khi bị đau răng lại là chủ đề khiến nhiều người quan tâm. Vậy bị đau răng ăn cháo gì? Khi ăn có cần lưu ý gì hay không?
Bị đau răng ăn cháo gì?
Ăn cháo gì khi bị đau răng?
Khi bạn bị đau răng, việc chọn thức ăn cần phải cân nhắc để tránh kích thích hoặc gây đau thêm cho răng. Một lựa chọn phổ biến để ăn khi đau răng là cháo. Vì nó dễ tiêu hóa và không gây nhiều áp lực cho răng. Một vài loại cháo bạn có thể thử trong trường hợp này bao gồm:
Đau răng ăn cháo gì?
– Cháo trắng thịt bằm: Cháo trắng ăn kèm với thịt bằm là một lựa chọn nhẹ nhàng dễ tiêu hóa, không kích thích nhiều cho răng. Để món ăn tăng thêm phần hấp dẫn, bạn có thể nấu cháo trắng cùng lá dứa.
– Cháo hạt sen: Cháo hạt sen cũng là một lựa chọn tốt, nó mềm mại và dễ ăn. Hạt sen có đặc tính chống viêm tự nhiên giúp cải thiện vấn đề liên quan đến răng miệng.
– Cháo bí đỏ: Cháo bí đỏ có thể giúp giảm viêm và làm dịu đau do chứa nhiều chất chống viêm.
– Cháo cá hồi: cá hồi là một loại cá rất giàu giá trị dinh dưỡng. Trong cá hồi chứa hàm lượng vitamin D, canxi, omega có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh nướu răng.
Tuy nhiên, trong trường hợp đau răng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng. Bạn nên tìm kiếm sự tư vấn của bác sĩ nha khoa để kiểm tra và điều trị kịp thời.
Một số lưu ý dùng cháo khi răng đang đau
Dưới đây là một số lưu ý khi ăn cháo để giảm đau răng:
– Khi ăn cháo, nên chọn cháo thật nhuyễn để giảm áp lực lên răng.
– Không nên ăn cháo khi cháo còn nóng hổi. Bởi nhiệt độ nóng sẽ kích thích mô nướu và gây tổn thương nhiều hơn.
– Hạn chế sử dụng gia vị cay nồng, chua cay vì đây có thể làm tăng cảm giác đau.
Một số thực phẩm tốt cho người bị đau răng
Ngoài cháo thì đây là những nhóm thực phẩm sau đây được khuyến khích sử dụng khi răng đau:
Sữa tốt cho răng đau
– Thức ăn mềm lỏng dễ nhai nuốt như súp cua, súp bắp, súp gà xé nhuyễn…
– Các loại cá béo như cá hồi, cá mòi, cá ngừ…
– Sữa và các sản phẩm được làm từ sữa tốt cho răng đau.
– Nếu ăn thịt bạn có thể dùng kéo cắt chia nhỏ hoặc thịt hầm nhừ.
– Nước ép, sinh tố như dâu tây, bơ, mãng cầu…
– Tích cực bổ sung rau xanh, củ quả để cung cấp vitamin, chất xơ tốt cho sức khỏe răng miệng.
Ngoài tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh. Bạn cũng nên vệ sinh răng miệng đúng cách. Đánh răng 2 lần/ngày cùng bàn chải lông mềm để làm sạch khoang miệng. Sử dụng thêm máy tăm nước, chỉ nha khoa để làm sạch từng kẽ răng. Đặc biệt, loại bỏ thói quen xấu như hút thuốc lá, cắn móng tay, ngủ nghiến răng để tránh gây đau răng. Nếu bạn còn bất kỳ câu hỏi nào cần được giải đáp. Vui lòng liên hệ cho Aimée theo hotline 085 353 9939 hoặc đến phòng khám tại 412 Cao Thắng, P. 12, Q. 10, TP. Hồ Chí Minh. Tại đây, bạn sẽ được thăm khám và giải đáp thắc mắc miễn phí cùng bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm.